Diet Golongan Darah O , A , B dan AB untuk Tubuh Proporsional
Diet Golongan Darah O , A , B dan AB untuk Tubuh Proporsional. Diet
sebenarnya sangat bermanfaat bagi semua orang. Tidak terkecuali bagi
Anda yang bertubuh kurus. Diet penting mengingat arti penting kesehatan
dan pola hidup sehat akan sangat berguna untuk mendapatkan tubuh yang
lebih kuat pada saat tua nanti.
Walaupun bertubuh
kurus, hendaknya kita juga mulai menjaga asupan makan kita karena
masuknya zat-zat berbahaya atau jenis-jenis makan dengan tingkat
kolesterol yang berlebihan dan zat pengawet atau pewarna juga akan
membuat tubuh kita terancam bahaya, seperti kanker dan stroke.
Ada berbagai macam jenis diet yang telah banyak dikenal oleh masyarakat. Salah satunya adalah jenis diet golongan darah,
yaitu jenis diet yang berdasar golongan darah si pelaku diet. Hasil
penelitian terhadap diet ini menghasilkan reaksi berbagai jenis makanan
terhadap kondisi tubuh setiap orang dengan golongan darah yang berbeda.
Hal
ini sangatlah masuk akal, mengingat kondisi tubuh setiap orang
sebenarnya tidak sama, sehingga penerapan jenis diet yang efektif pada
orang satu, belum tentu efektif untuk diterapkan pada orang lain.
Diet Golongan Darah O
Pada
diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga golongan
utama, yaitu makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang
terakhir adalah golongan makanan yang harus dihindari. Makan yang
termasuk ke dalam kategori sangat baik, bisa menjadi jenis makanan
penyembuh, kemudian makanan netral adalah jenis makanan yang tidak
memiliki banyak pengaruh bila dikonsumsi, lalu kategori harus dihindari
bisa jadi merupakan racun atau bersifat merugikan.
Pertama diet golongan darah O.
Konsumsilah banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani
yang tinggi, dan seafood adalah beberapa jenis makanan yang termasuk
kategori sangat baik untuk dikonsumsi. Hindarilah sayuran seperti
misalnya terong, kentang, jamur, dan tauge atau jenis sayuran yang
mengandung banyak lektin.
Hal ini berguna untuk
menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi.
Makanan lain seperti ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan
susu kedelai adalah beberapa jenis makanan yang bersifat netral bagi
golongan darah O. Lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti
jogging, bersepeda, atau berenang, sehingga dapat memberikan impact yang
baik untuk menyegarkan tubuh.
Diet Golongan Darah B
Yang kedua adalah diet golongan darah B.
Golongan darah B memiliki tingkat antibodi yang paling tinggi diantara
golongan darah yang lain, sehingga orang dengan golongan darah B umumnya
akan jarang terserang penyakit. Konsumsilah aneka ikan laut, olahan
susu seperti keju dan yoghurt, brokoli, wortel, dan terong karena akan
sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Namun
sebaliknya, hindari terlalu sering mengkonsumsi olahan daging ayam,
daging bebek, kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing,
pir dan air soda karena dapat memperbesar risiko penggumpalan darah dan
serangan jantung. Sementara jenis makanan lain seperti daging sapi,
cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah bersifat netral untuk
Anda. Rajinlah berolahraga dengan latihan moderat, seperti dance atau
balet, yang akan sangat cocok bagi Anda dengan golongan darah B.
Diet Golongan Darah A
Diet berikutnya ditujukan untuk diet golongan darah A.
Golongan darah A sangat cocok untuk menjadi seorang vegetarian. Orang
dengan jenis golongan darah ini dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi
buah dan sayur ketimbang makan daging merah, daging bebek, kelinci,
seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan tinggi lemak
seperti keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat, contohnya
ubi.
Namun golongan darah A masih diperbolehkan
mengkonsumsi ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam karena
sifatnya yang netral atau cenderung tidak punya pengaruh signifikan
terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah
A adalah olahraga santai seperti berjalan, tai chi, atau olahraga
outdoor ringan selama 30 menit per hari.
Diet Golongan Darah AB
Yang terakhir adalah diet golongan darah AB.
Golongan darah yang termasuk perantara golongan darah A dan B ini
merupakan jenis golongan darah yang misterius dan unik. Orang dengan
golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Jauh
lebih mudah daripada orang dengan golongan darah lain. Sehingga konsumsi
daging dan sayuran yang berimbang akan berdampak sangat baik bagi
golongan darah AB.
Untuk meningkatkan kekebalan
tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi susu kambing, ikan tuna, krim asam
rendah kalori, dan buah anggur merah. Sebaliknya, orang dengan golongan
darah AB, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi telur bebek, kepiting,
buah pisang, dan air soda. Ada pula beberapa jenis penyakit yang perlu
diwaspadai, antara lain sakit sendi dan radang tulang. Untuk
menghindarinya, berolahragalah secara teratur dengan intensitas yang
sering, misalnya jogging ringan, pilates atau yoga.